体温を上げると健康になる ボケ防止に効くのは、脳トレよりも筋トレ
最近、平熱が36度以下という、いわゆる低体温の人が増えています。
そのような折、「体温が1度下がると免疫力は30%低下する」と警鐘を鳴らすのが、本書の著者である齋藤真嗣医師です。
齋藤先生は、1日1回、体温を1度上げることを推奨し、
体温を恒常的に上げていくことで健康な体を手に入れることができると提唱しています。
では、どうすれば体温を上げていくことができるのか。
ひと言でいうと、「筋肉を鍛えることで基礎代謝量が増え、平熱が上がっていく」とのこと。
「体温アップ健康法」と名づけられたこの方法を実践すれば、
「病気の人は健康に、体調のすぐれない人は元気に、健康な人はより美しくなる」というのです。
これまでの常識を打ち破る「体温を上げて健康になる方法」に触れてみてください。
●熱は体が免疫力を高めてウイルスと闘うために必要なものです。
それを解熱剤で下げるということは、
免疫システムの足を引っ張る裏切り行為であり、
まさに本末転倒な行為なのです。
●体温が１度下がると免疫力は３０％低下し、
逆に体温が１度上がると目ね気力は５００〜６００％もアップします。
●筋肉というのは、動かさないと驚くほど速いスピードで失われてしまいます。
通常の生活をした場合の加齢による筋肉の減少率が年間１％ですから、
寝たきり生活をすると、たった２日間で１年分の筋肉を失ってしまうということです。
●できるだけ冷たいものは飲まず、温かいものを飲むようふだんから心がけていただきたいと思います。
温かい飲みものの中でもとくにお勧めなのが白湯です。不純物が入っていない白湯は、水以上に体に優しい飲みものといえます。
●理想の入浴温度は４１度です。それ以上熱いのも、ぬるいのもお勧めできません。
４２度以上だと交感神経が刺激されてしまいますし、だからといってお湯の温度が低すぎると、
今度は「体温を上げる」という本来の意味をなさなくなってしまいます。
★体温を上げると健康になる★
目次
はじめに
第１章 体温を上げると病気は治る
体温が一度下がると免疫力は３０％低下する
「風邪かな？」と思ったら風呂に入りなさい
微熱で解熱剤を使うのは本末転倒
体温が低いとガン細胞が元気になる
メタボが怖いのは「悪玉ホルモン」を生み出すから
男性の「朝立ち」は、女性の生理と同じくらい重要
体温が上がるだけで内臓脂肪の解消に絶大な効果がある
一日一回、体温を一度上げなさい
低体温は病気の元凶、高体温は健康の源
第２章 これが「体温アップ健康法」だ
体温が上がれば、すべてがうまくいく
なぜ５０代を過ぎると病気になりやすくなるのか
筋肉量を増やせば、体温は自然と上がる
筋肉が減り、脂肪が増える「間違いだらけのダイエット」
筋肉は使わないとどんどん減っていく
有酸素運動は脂肪を減らし、無酸素運動は筋肉を鍛える
ダイエット効果が４倍になる成長ホルモン活用法
「冷え性」を治したければ、筋肉を鍛えなさい
筋肉の量を増やすより、筋肉の質を高めよ
ボケ防止に効くのは、脳トレよりも筋トレ
男性機能の回復にも、筋トレは効果的
筋トレは３日に１度、毎日するのは逆効果
私が「スロトレ」を勧める理由
筋トレ前にはバナナを、直後にはチーズを食べろ
朝食時に枝豆とタラコと梅干しを食べる
屋外で筋肉を鍛えると骨も丈夫になる
女性はもっと紫外線に当たりなさい
ゴルフ場にバナナと梅干しが置いてある理由
コアマッスルを鍛えると基礎代謝が２０％アップする
第３章 ストレスが低体温人間をつくる
病気の始まりはストレスに関係している
早寝早起きが体にいいのはなぜだろう？
自律神経のバランスが崩れると低体温人間になる
鎮痛解熱剤とステロイド剤と抗ガン剤には注意せよ
子どもに炭酸飲料を飲ませすぎてはいけない
あなたは交感神経優位型か、副交感神経優位型か
ストレスを受けると細胞もダメージを受ける
ドロドロ血液の原因は低体温だった
老化防止には体温を上げるのが一番
第４章 低体温を防ぐ理想の生活習慣
体温アップ健康法が教える理想の一日
自然に目覚めたら、二度寝はするな！
電球をつけたまま寝てはいけない
睡眠薬の服用は、睡眠障害を悪化させるだけ
熟睡したければ、寝る前に体を温めなさい
時差ボケを防ぎたければ、機内食は食べるな！
夜１０時に寝て、朝５時に起きる生活がベスト
飲みものは水を温めた白湯が一番いい
雨の日も風の日も毎朝３０分、外を歩きなさい
「上を向いて歩こう」が世界中でヒットした理由
りんごとにんじんを入れた生ジュースを毎朝飲む
夕食後４時間空けなければ寝てはいけない
成長期の子どもにはトマトを食べさせなさい
お風呂の温度は必ず４１度に設定する
神様が定めた人間の体温は３７度
おわりに
齋藤 真嗣
米国ニューヨーク州医師。1972年生まれ。
日米欧のアンチエイジング専門医・認定医の資格をもつ、自称「日本一腰の低い医者」。
2008年9月よりニューヨークのマンハッタン5番街にクリニックを開設。
日本とアメリカを行き来しながらエイジング・マネジメントの普及に努めている
●この度、ネオイナカグラシ！では、太陽光発電システムの設置をやらせて頂くことになりました。
取り扱いメーカーは、サンヨー・シャープ・三菱電機・京セラの各メーカーシステムを取り扱いいたします。
■太陽光発電エネルギーは、無尽蔵発電料0円!!
太陽光エネルギーが１時間あたりに地上に降り注ぐ量は、
人類が１年間に消費するエネルギー量に相当する膨大なエネルギーです。
太陽光発電はこの無尽蔵なエネルギーを利用し、自宅発電で地球温暖化を防止できるシステムです。
■環境に貢献できます
自然のエネルギーを電気に変えるクリーンなシステムで環境汚染物質や二酸化炭素は発生しません。
我が家をミニ発電所にすることで環境保全に貢献できます。
■電力会社への売電量＝発電量ー自家消費電力量
昼間発電した電気は自家消費し、
余った電気は電力会社に販売します。
曇りの日、雨の日は電力会社から自動的に購入します。
自家消費することで単価の高い電力が削減され、
さらに意識的節電をすることにより経済メリットが大きくなります。
■全自動システムで長寿命
太陽光発電システムは、機械的な可動部分がありませんので、長寿命です。
（但し、パワーコンディショナーは１５年前後で交換が必要となります）
日常は全自動運転になっていますので電気の売買には、全く手間はかかりません。
■メーカー保証10年と独自保証で安心設置
メーカーの性能保証１０年にプラスし生産物賠償保険に加入していますので安心して、ご設置頂けます。
●また、ネオイナカグラシ！では、
オール電化（ＩＨクッキングヒーター、エコキュート）の設置もやらせて頂きます。
■火を使わない高火力、ＩＨクッキングヒーターの魅力とは？
■ＩＨクッキングヒーターは、これからが定番です。
現在のお使いのキッチンに合わせ「据え置き型」「ビルトイン型」がございます。
ネオイナカグラシ！では、各メーカー、三菱・シャープ・ダイキンの取り扱いをいたします。
■ＩＨクッキングヒーターの特長といたしましては、
火を使わず、鍋自体を発熱させて調理するから、
とろ火から高出力まで、キッチンの熱源として
さまざまな調理ニーズに応えられることにあります。
さらに、万一のための安全機能も充実いたしております。
キッチンでの調理器としての性能はもちろん、天板がフラットのため、
油汚れや吹きこぼれなどもサッと拭くだけでお手入れも簡単です。
また火を使わないからお子様でも安心して使え、
しかも効率よく熱を伝えるため、立ち上がりの早さや
火力調節の応答性もガスコンロとほとんど変わりません。
熱効率は約90％と高いため、調理時間もスピードアップし、
省エネルギー効果もさらに高まります。
■エコキュートを使うことで月々約千円の電気代で快適なお湯ライフが実現できます。
■エコキュートは毎日たっぷりのお湯を使っても
電気代が１，０００〜１，５００円と経済的です。
しかも自然冷媒のヒートポンプで環境に優しい次世代給湯機です。
■環境にやさしい自然冷媒を使ったヒートポンプ式給湯機「エコキュート」。
ヒートポンプとは冷媒ガスを利用して外部の熱をエネルギーとして利用するもの。
高効率のヒートポンプシステムと昼間より約70％もお得な夜間電力を併用すると、
ガス燃焼系の給湯機の約５分の１という低ランニングコストを実現します。
また、給湯時に燃焼がないため、二酸化炭素の発生がなく、地球の温暖化抑制にも効果的です。
また、貯湯タンクの温水は災害時には生活用水として活用することもできます。
エコキュートを使うと、一般的なご家庭で給湯に必要な電気代は月にわずか千円程度となります。
設置費用についての見積は全て無料！相見積（あいみつもり）も大歓迎！太陽光発電システム、オール電化（ＩＨクッキングヒーター、エコキュート）の設置についての全てのお問い合わせは、こちらから、年中無休、24時間受付！
●ネオイナカグラシ！では、
徳島県海部郡海陽町の不動産情報と住宅情報が満載です。
徳島県海部郡海陽町の賃貸マンション、新築マンション、中古マンション、賃貸アパート、
新築一戸建て、中古一戸建て、土地などの不動産住宅情報をご紹介させて頂きます。
●また徳島県の県南部エリア
徳島市・小松島市・阿南市・
海部郡内（美波町・牟岐町・海陽町）
高知県東洋町にて
田舎暮らしをご希望の方は、
ご希望の条件（間取りや生活環境）等を
明記の上、メール頂ければ
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最大限お手伝いさせて頂きます。
なお、徳島県海部郡内（美波町・牟岐町・海陽町）、高知県東洋町の賃貸
（アパート、マンション、店舗、貸し倉庫、一戸建て貸家）
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当然、物件のご案内もさせて頂きます。
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全てのお問い合わせは、こちらから、年中無休、24時間受付！
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宅地建物取引業徳島県知事免許（１）第２７３３号
宅地建物取引主任者登録番号（徳島）第００４０６９号
合資会社シンプランニング 代表 野崎 聖一 nozaki seiichi
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そのような折、「体温が1度下がると免疫力は30%低下する」と警鐘を鳴らすのが、本書の著者である齋藤真嗣医師です。
齋藤先生は、1日1回、体温を1度上げることを推奨し、
体温を恒常的に上げていくことで健康な体を手に入れることができると提唱しています。
では、どうすれば体温を上げていくことができるのか。
ひと言でいうと、「筋肉を鍛えることで基礎代謝量が増え、平熱が上がっていく」とのこと。
「体温アップ健康法」と名づけられたこの方法を実践すれば、
「病気の人は健康に、体調のすぐれない人は元気に、健康な人はより美しくなる」というのです。
これまでの常識を打ち破る「体温を上げて健康になる方法」に触れてみてください。
●熱は体が免疫力を高めてウイルスと闘うために必要なものです。
それを解熱剤で下げるということは、
免疫システムの足を引っ張る裏切り行為であり、
まさに本末転倒な行為なのです。
●体温が１度下がると免疫力は３０％低下し、
逆に体温が１度上がると目ね気力は５００〜６００％もアップします。
●筋肉というのは、動かさないと驚くほど速いスピードで失われてしまいます。
通常の生活をした場合の加齢による筋肉の減少率が年間１％ですから、
寝たきり生活をすると、たった２日間で１年分の筋肉を失ってしまうということです。
●できるだけ冷たいものは飲まず、温かいものを飲むようふだんから心がけていただきたいと思います。
温かい飲みものの中でもとくにお勧めなのが白湯です。不純物が入っていない白湯は、水以上に体に優しい飲みものといえます。
●理想の入浴温度は４１度です。それ以上熱いのも、ぬるいのもお勧めできません。
４２度以上だと交感神経が刺激されてしまいますし、だからといってお湯の温度が低すぎると、
今度は「体温を上げる」という本来の意味をなさなくなってしまいます。
★体温を上げると健康になる★
目次
はじめに
第１章 体温を上げると病気は治る
体温が一度下がると免疫力は３０％低下する
「風邪かな？」と思ったら風呂に入りなさい
微熱で解熱剤を使うのは本末転倒
体温が低いとガン細胞が元気になる
メタボが怖いのは「悪玉ホルモン」を生み出すから
男性の「朝立ち」は、女性の生理と同じくらい重要
体温が上がるだけで内臓脂肪の解消に絶大な効果がある
一日一回、体温を一度上げなさい
低体温は病気の元凶、高体温は健康の源
第２章 これが「体温アップ健康法」だ
体温が上がれば、すべてがうまくいく
なぜ５０代を過ぎると病気になりやすくなるのか
筋肉量を増やせば、体温は自然と上がる
筋肉が減り、脂肪が増える「間違いだらけのダイエット」
筋肉は使わないとどんどん減っていく
有酸素運動は脂肪を減らし、無酸素運動は筋肉を鍛える
ダイエット効果が４倍になる成長ホルモン活用法
「冷え性」を治したければ、筋肉を鍛えなさい
筋肉の量を増やすより、筋肉の質を高めよ
ボケ防止に効くのは、脳トレよりも筋トレ
男性機能の回復にも、筋トレは効果的
筋トレは３日に１度、毎日するのは逆効果
私が「スロトレ」を勧める理由
筋トレ前にはバナナを、直後にはチーズを食べろ
朝食時に枝豆とタラコと梅干しを食べる
屋外で筋肉を鍛えると骨も丈夫になる
女性はもっと紫外線に当たりなさい
ゴルフ場にバナナと梅干しが置いてある理由
コアマッスルを鍛えると基礎代謝が２０％アップする
第３章 ストレスが低体温人間をつくる
病気の始まりはストレスに関係している
早寝早起きが体にいいのはなぜだろう？
自律神経のバランスが崩れると低体温人間になる
鎮痛解熱剤とステロイド剤と抗ガン剤には注意せよ
子どもに炭酸飲料を飲ませすぎてはいけない
あなたは交感神経優位型か、副交感神経優位型か
ストレスを受けると細胞もダメージを受ける
ドロドロ血液の原因は低体温だった
老化防止には体温を上げるのが一番
第４章 低体温を防ぐ理想の生活習慣
体温アップ健康法が教える理想の一日
自然に目覚めたら、二度寝はするな！
電球をつけたまま寝てはいけない
睡眠薬の服用は、睡眠障害を悪化させるだけ
熟睡したければ、寝る前に体を温めなさい
時差ボケを防ぎたければ、機内食は食べるな！
夜１０時に寝て、朝５時に起きる生活がベスト
飲みものは水を温めた白湯が一番いい
雨の日も風の日も毎朝３０分、外を歩きなさい
「上を向いて歩こう」が世界中でヒットした理由
りんごとにんじんを入れた生ジュースを毎朝飲む
夕食後４時間空けなければ寝てはいけない
成長期の子どもにはトマトを食べさせなさい
お風呂の温度は必ず４１度に設定する
神様が定めた人間の体温は３７度
おわりに
齋藤 真嗣
米国ニューヨーク州医師。1972年生まれ。
日米欧のアンチエイジング専門医・認定医の資格をもつ、自称「日本一腰の低い医者」。
2008年9月よりニューヨークのマンハッタン5番街にクリニックを開設。
日本とアメリカを行き来しながらエイジング・マネジメントの普及に努めている
●この度、ネオイナカグラシ！では、太陽光発電システムの設置をやらせて頂くことになりました。
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■太陽光発電エネルギーは、無尽蔵発電料0円!!
太陽光エネルギーが１時間あたりに地上に降り注ぐ量は、
人類が１年間に消費するエネルギー量に相当する膨大なエネルギーです。
太陽光発電はこの無尽蔵なエネルギーを利用し、自宅発電で地球温暖化を防止できるシステムです。
■環境に貢献できます
自然のエネルギーを電気に変えるクリーンなシステムで環境汚染物質や二酸化炭素は発生しません。
我が家をミニ発電所にすることで環境保全に貢献できます。
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昼間発電した電気は自家消費し、
余った電気は電力会社に販売します。
曇りの日、雨の日は電力会社から自動的に購入します。
自家消費することで単価の高い電力が削減され、
さらに意識的節電をすることにより経済メリットが大きくなります。
■全自動システムで長寿命
太陽光発電システムは、機械的な可動部分がありませんので、長寿命です。
（但し、パワーコンディショナーは１５年前後で交換が必要となります）
日常は全自動運転になっていますので電気の売買には、全く手間はかかりません。
■メーカー保証10年と独自保証で安心設置
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●また、ネオイナカグラシ！では、
オール電化（ＩＨクッキングヒーター、エコキュート）の設置もやらせて頂きます。
■火を使わない高火力、ＩＨクッキングヒーターの魅力とは？
■ＩＨクッキングヒーターは、これからが定番です。
現在のお使いのキッチンに合わせ「据え置き型」「ビルトイン型」がございます。
ネオイナカグラシ！では、各メーカー、三菱・シャープ・ダイキンの取り扱いをいたします。
■ＩＨクッキングヒーターの特長といたしましては、
火を使わず、鍋自体を発熱させて調理するから、
とろ火から高出力まで、キッチンの熱源として
さまざまな調理ニーズに応えられることにあります。
さらに、万一のための安全機能も充実いたしております。
キッチンでの調理器としての性能はもちろん、天板がフラットのため、
油汚れや吹きこぼれなどもサッと拭くだけでお手入れも簡単です。
また火を使わないからお子様でも安心して使え、
しかも効率よく熱を伝えるため、立ち上がりの早さや
火力調節の応答性もガスコンロとほとんど変わりません。
熱効率は約90％と高いため、調理時間もスピードアップし、
省エネルギー効果もさらに高まります。
■エコキュートを使うことで月々約千円の電気代で快適なお湯ライフが実現できます。
■エコキュートは毎日たっぷりのお湯を使っても
電気代が１，０００〜１，５００円と経済的です。
しかも自然冷媒のヒートポンプで環境に優しい次世代給湯機です。
■環境にやさしい自然冷媒を使ったヒートポンプ式給湯機「エコキュート」。
ヒートポンプとは冷媒ガスを利用して外部の熱をエネルギーとして利用するもの。
高効率のヒートポンプシステムと昼間より約70％もお得な夜間電力を併用すると、
ガス燃焼系の給湯機の約５分の１という低ランニングコストを実現します。
また、給湯時に燃焼がないため、二酸化炭素の発生がなく、地球の温暖化抑制にも効果的です。
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合資会社シンプランニング 代表 野崎 聖一 nozaki seiichi
〒７７５−０２０３ 徳島県海部郡海陽町大里松原２２−２
全てのお問い合わせは、こちらから、年中無休、24時間受付！
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