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心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣 長谷部 誠 あらゆる指揮官に重宝される日本代表の中心人物
『心は鍛えるものではなく、整えるものだ。
いかなる時も安定した心を備えることが、
常に力と結果を出せる秘訣だ。
自分自身に打ち勝てない人間が、
ピッチで勝てるわけがない。』

日本代表キャプテンとして、
チームを勝利へ導いた男の
実践的メンタルコントロール術。

長谷部誠はサッカー選手としては、
特に特徴がある選手ではない。

試合を決定するフリーキックが蹴れるわけではないし、
突出したテクニックを持っているわけではない。

だが、彼はあらゆる指揮官に重宝される日本代表の中心人物だ。
それに加え、浦和レッズではタイトルを総なめにし、
移籍したドイツでは、クラブチームを初優勝に導いた。
そして、記憶に新しいアジアカップでのチーム優勝……。

彼は一体何を持っているというのか。

それは、類まれなるメンタルコントロール力にある。

心はよく「鍛える」「磨く」などと表現されるが、長谷部誠は違う。

心を「整える」のだ。

生活のリズム、睡眠、食事、そして、練習。
日々の生活から、心に有害なことをしないように、
少しでも乱れたら自分で整える。

そうすることによって、いかなる試合でも、
いかなる場面でも揺らぐことがなく、
ピッチで力が発揮できるという。

実践することはいたってシンプルながら、
だからこそ、慌しい現代では意識をしないと難しいもの。

力を抜いて無理なく自然体で行える姿は、
まさに彼の心情が姿勢として表れている証明だろう。

今最注目のアスリートのビジネスでも、
スポーツでも、あらゆるシーンで
応用できる新メンタルコントロール術!


●「高ければ高い壁の方が、
登った時、気持いいもんな
この言葉が僕の人生の指針だ。

●「マコト、人生は一度しかないんだよ。
男なら思いきって挑戦するべきではないのか」

●なぜこのように「心を整える」
ことを重視しているのかというと、
僕自身、自分が未熟で弱い人間
と認識しているからです。

●腕まくりをして、汗を流している
おじさんを見ると僕は何だかすごく熱くなる。
あとはお母さんが小さい子どもを
自転車に乗せて、一生懸命
こいでいる姿も好きだ。
僕が気がつかないだけで、
日々の生活は頑張っている人々の姿で
あふれているのだと思う。
自分のことでいっぱいいっぱいにならず、
そういう姿に気がつける
自分でありたい。


★心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣★




目次

第1章 心を整える。
第2章 吸収する。
第3章 絆を深める。
第4章 信頼を得る。
第5章 脳に刻む。
第6章 時間を支配する。
第7章 想像する。
第8章 脱皮する。
第9章 誠を意識する。
最終章 激闘のアジアカップで学んだこと。


長谷部 誠
1984年1月18日、静岡県出身。
3歳のときにサッカーを始め、
青島東小のスポーツ少年団、
青島中サッカー部を経て藤枝東高校入学。
2001年の全国総体準優勝。
02年浦和レッズ加入。
08年ヴォルフスブルクへ移籍。
10年南アフリカ・ワールドカップでは
ゲームキャプテンとして、
4試合すべてに先発出場しベスト16進出。
11年AFCアジアカップではキャプテンとして、
優勝に貢献した。
ポジションはMF






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